Receita de lanche low carb com abacate

Receita de lache low carb fácil, prática e versátil – pode ser sobremesa, lanche ou café da manhã! Um delicioso Creme de Abacate, com poucos ingredientes e muito sabor.

Receita de lache low | Ingredientes:

1 abacate

1/2 copo de leite de amêndoas (pode substituir por outra oleaginosa)

1/2 limão

Xylitol a gosto

Receita de lache low | Modo de fazer:

Bater no liquidificador ou mixer um abacate, 1/2 copo de leite de amêndoa, 1/2 limão e adoçante a gosto. Prontinho! Quer mais fácil que isso?

Fica Dieta Low Carb Fit:

Você pode acrescentar cacau em pó. Fica delicioso e com gostinho de chocolate!

Receita de lanche low e os benefícios do abacate

1.O abacate é ótimo para a visão

Se você pretende manter a visão sempre saudável, consuma está fruta! Graças a um carotenoide chamado luteína, o abacate absorve os raios ultravioletas do sol evitando que os mesmos causem dano na retina. Além disso, protege os olhos

2.Colha os benefícios da vitamina E

Uma grande fonte de vitamina E. Quando consumimos essa vitamina de maneira habitual equipamos o corpo para nos proteger de doenças. Além disso, a vitamina E também ajuda a revitalizar a pele, tornando-a suave e flexível graças a suas propriedades antioxidantes. Não é maravilhoso?

3.Mantem seu coração saudável

Uma xícara desse fruto saboroso contém uma porcentagem bastante alta de ácido fólico (23%). O ácido fólico é uma vitamina que se encontra nos vegetais de folhas verdes e sua função é ajudar na saúde em geral.

Durante a gravidez recomenda-se sempre consumir ácido fólico, já que ajuda na boa formação do feto. A gordura saudável do fruto juntamente à vitamina E são bons para o coração.

4.Queda na taxa de colesterol

O abacate contém altos teores de beta-sitosterol, um composto que demonstrou manter os níveis de colesterol baixos. O abacate contém gordura mono insaturada (saudável para o organismo), que reduz o colesterol LDL, prejudicial ao corpo.

5.Saúde bucal

Você é aquele tipo de pessoa que se preocupa em cuidar bem do seu sorriso? Então fique sabendo que está fruta te ajuda a manter um sorriso brilhante devido a compostos que ajudam a encontrar e destruir células orais cancerígenas sem interferir em células saudáveis.

6.Aumenta a absorção de nutrientes

Comer abacate te garantirá uma significante melhora na absorção de certos nutrientes. Os carotenoides de outras frutas e vegetais são melhor absorvidos quando junto a eles consumimos abacate. Algumas pesquisas mostraram que uma pessoa que consume abacate aumenta em 5 vezes a absorção de nutrientes em comparação com uma que não consuma essa fruta.